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      共享单车又涨价秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,而吃南瓜就对脾胃很有好处。国庆节饮食禁忌禁忌一、节日饮食首防“腻”肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味,因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色,非常受的欢迎。然而,这三者吃得过多,从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多,结果使饱腹感增加,感觉“腻”,这不仅影响食欲,还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。所以,我们主张在节日期间要和平时一样,少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食,代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。禁忌二、如何安排节日夜宵节日期间,很多人晚上活动增多,睡觉时间延后。这时,就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。夜宵应在睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时,有可能造成睡眠质量下降,甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。夜宵可选用以下两类食物:或从晚餐中“匀出”部分食物作为加餐。如,可减少半两主食,夜宵时增加1份水果(约300克)或额外增加低能量食物,如苏打饼干等,再饮用酸奶或牛奶一杯(约120-160毫升)也不失为一种好的选择。禁忌三、节日饮食切忌暴饮暴食暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物,超过胃肠功能的负荷。很多人在节日期间常出现“一次性摄入大量食物”,不仅导致其中的大部分营养素(如蛋白质等)无法被充分吸收,而造成浪费,更可引起急性胃扩张,诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔,甚至诱发急性胰腺炎等。可以说,暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。“每餐七分饱”是应培养和遵循的基本饮食原则,节日期间更应遵循这条原则。禁忌四、节日饮食应控制调味品不可否认,调味品可使食物变得更加有滋有味有色,可促进食欲,还可去腥解腻,其作用可谓大矣。但也有些家庭节日期间喜欢食用刺激性较大的调味品(如芥末、辣椒等)和浓肉汤等,虽可满足一时口味的需要,但时间长了对身体不利,例如可引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等,有的还有升高血脂的危险。禁忌五、节日饮食试试橄榄油橄榄油是采用地中海的一种古老的优质木本油料树种——油橄榄成熟的鲜油果直接冷压榨取而得的果汁再分离水分后制成的油脂,其色泽为天然绿色,略带橄榄清香气味。近代的医学和营养学研究明确,橄榄油是迄今人类所发现和食用的油脂中最适合人体营养需要的油脂,其保健价值受到普遍关注。节日期间,橄榄油应成为餐桌上的主要油脂来源。每日用量以不超过30克为宜。橄榄油性质稳定,有极强的抗氧化能力,既适于凉拌食物,也可水煮食物后,将菜肴捞起静置后,浇上一勺橄榄油拌菜。如用橄榄油烹调,在150°C下,橄榄油一般不会分解。国庆节食物养生预防感冒:莴笋和菜花菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3—4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。脸上不长痘痘:生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。强肾植物:黄秋葵要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。国庆节防病养生许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动应循序渐进,量力而为,且应以健康塑身为目的,球类运动不要盲目追求竞技,容易造成机体损伤。我们不支持早锻炼,早晨人的免疫机能非常弱,容易染病,西方国家的运动员很少进行晨练。而一天的锻炼时间最好应在17时至19时,也就是晚餐前,这个时间段对机体有较强的刺激效果,容易达到减肥或塑身的目的。当然晚餐后40分钟也不错,不过晚餐后的锻炼不宜太剧烈。7天内也不要天天运动,理想的运动次数是3-4次,中间合理安排休息。在这里,我们着重推荐简单易行的有氧运动,如跑步、游泳、单车、上楼梯,其重点在于站姿运动应规避关节的磨损,所有动作一定顺着运动轨迹进行,动作要标准;秋冬季节运动会消耗更多的热量,更好地促进新陈代谢。但气候干燥,气温偏低,生理机能比较迟缓,因此一定要提前做好准备活动。想要通过运动达到减肥目的的人必须要坚持运动30分钟甚至更长的时间,因为人体维持体温和一切生命活动都需要能量,而运动中耗能的顺序:ATP、糖、脂肪、蛋白质。运动前期平均由糖供能的时间在30分钟左右。所以坚持30分钟以上,脂肪才开始被燃烧。一般而言,运动强度无需太大,只要保证1-2小时身体处在一个不停歇的运动状态,就会得到很好的减肥效果,有时走一两个小时也很明显。是不错的选择。□据久久常识网新闻推荐国台办—— “习奥会”成果表明“台独”没有国际空间【据新华社北京9月30日电】国务院台办发言人马晓光9月30日表示,中美两国元首重新确认双方在对待和处理台湾问题上的有关立场和态度,有助于国际社会巩固和强化一个中国的格...相关新闻:师生断交莫走极端

      收盘关注贸易关系进展据估算,到2020年,中国在美投资将达到2000亿美元,为美国创造400万个新就业机会,而到2022年,中美两国亦有望成为彼此最大的贸易伙伴。专家表示,中美两国经济体量巨大、互补性强,拥有广泛的共同利益和合作空间。习主席此次访美不仅向外界传递了中国信心,更将通过高铁、飞机、能源、环保、金融等领域实际合作为全球经济注入新的动力。访美首单落定当地时间9月22日,中美民用航空领域合作签字仪式在美国西雅图举行,中国政府有关部门和企业分别与美国波音公司签署了关于全面战略合作、建立完工中心、大部件生产和购机等系列合作文件。这些合作文件的签署标志着中美民用航空领域合作取得新的突破性进展。中国国家发展改革委与波音公司签署了《关于提升民用航空产业全面战略合作的谅解备忘录》,确立了未来五年(2016-2020年)双方的合作目标和主要合作内容,包括大幅度提升工业合作与生产规模和层次、共同发展绿色航空技术、举行创新发展领导力研讨和发展世界级的航空运输系统等内容。此次备忘录的签署以双方长期开展交流合作为基础,以重大项目系统性合作作为牵引,以显著提升合作规模和层次为目标,为中国民用航空产业和波音公司的全面战略合作奠定基础。波音公司与中国商飞签署了关于在中国建立737飞机完工中心的合作文件,双方将共同出资建立合资公司。该项目是中美两国航空工业企业的高等级合作,标志着波音公司与中国企业的合作层次进一步提升,同时也是波音公司首次将其总装生产系统的一部分延伸到海外。该项目的实施能够有力促进中国相关企业发展,提升中国民机产业链在全球的地位,使中国有关企业成为波音一级供应商。增信释疑谋合作此次访问,不仅正当世界聚焦中美经济表现之时,而且正值中美经贸联系日益紧密之际。据了解,中国对美国的投资已达到历史最高水平,投资遍及美国几乎所有50个州,且涵盖食品、房地产、影视和能源等诸多领域。美国商务部数据亦显示,中国对美投资2014年达到95亿美元,远超2002年的3.85亿美元,也比2010年的33亿美元有显著增长。美国政治经济评论员罗伯特·库恩认为,美中之间的博弈并不是什么秘密,但这两个世界最大经济体必须要为共同利益而合作,最重要的当然还是经济的稳定和增长。在他看来,两国经济如此紧密地联系在一起,不可能只有一方取得成功而另一方毫无作为,美中要么一荣俱荣,要么一损俱损。“中美已成为世界经济发展的两大引擎。美国经济总量高达17万亿美元,是传统的‘火车头\’;而中国则在10万亿美元体量的基础上保持7%左右的增长,对世界经济增长的贡献率高达30%。因此,中美两国对全球经济复苏及可持续发展目标的实现都负有义不容辞的责任。”中国国际经济交流中心经济研究部部长徐洪才说,近年来中国不断扩大开放,积极推动国家治理机制现代化,主动践行和平发展与合作共赢的理念,这些都有助于避免不必要的冲突,打破“修昔底德陷阱”。共寻商机是亮点本次出访中,9月23日举行的中美企业圆桌会议尤为引人关注。据悉,此次随习近平主席访美的中方企业不仅包括了中国银行、中远集团等老牌“国企劲旅”,而且还不乏阿里、腾讯等民营互联网新星。与此同时,美方也毫不吝啬地排出了由微软、苹果、波音、通用、伯克希尔等企业组成的豪华阵容。多位专家指出,经贸合作一直都是中美关系的压舱石,此次访问有望在高端装备制造、科技创新、基础设施建设、“互联网+”等多个领域进一步夯实中美经贸往来。“如今,互联网正以全新的形式向一、二、三产业渗透,而传统产业在转型、升级当中有很大的发展潜力可以释放。本次参会的企业不仅具有充分的代表性,而且也标志着中美经贸往来已经从传统的签订单向全方位、深层次的战略合作转变,从而开启了中美经贸发展史上的一个新阶段。”徐洪才说。徐洪才预计,未来几天内,中美双方将就双边自贸协定、跨太平洋伙伴关系协议、负面清单长度、基础设施投资、人民币国际化等经贸类议题充分沟通,并有望达成更多有利于世界经济的共识。(文/图据新华网)新闻推荐10月7日,瑞典皇家科学院常任秘书戈10月7日,瑞典皇家科学院常任秘书戈兰·汉松(中)等在斯德哥尔摩出席新闻发布会。瑞典皇家科学院当天宣布,将今年诺贝尔化学奖授予一名瑞典科学家、一名美国科...相关新闻:新华社布鲁塞尔月日电欧盟成员国内政部长日在布鲁塞尔

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      又是一年中秋到,良辰美景,每逢佳节倍思亲。中秋节送月饼、吃月饼是普遍的节日礼俗,但是随着健康理念越来越受到消费者的推崇,茶叶在节日礼品的市场上也越来越受到欢迎。中秋吃月饼,好茶来相伴。作为一家专业化的高品质茶叶礼品及相关服务商——祥源茶,兼顾传统与健康,2015年再次为中秋佳节量身定制了多款中秋礼茶,受到了市场上消费者的广泛青睐。众所周知,在当代三大饮料中,茶是对人类身心健康最有益的饮料。据了解,今年的中秋节祥源茶打造的2015年中秋月饼礼茶——“月满人和”,本款月饼礼茶精选来自云南普洱茶核心产区高海拔乔木茶树鲜叶原料,经传统工艺压制,将具有贡茶茶礼悠久历史的普洱茶与月饼的美好寓意完美结合,以月饼之形,寓团圆美意,不仅标新立异,更是有益身心。祥源月饼茶的推出不仅弥补了传统中秋市场礼品的单调性,更满足了人们对于健康的需求。除中秋特制产品“月满人和”外,多款祥源礼茶也在同时热销,如为纪念祁门红茶获得1915年在纽约举办的巴拿马世界博览会金奖100周年的纪念礼茶——传祁1915、精美伴手礼祁红小镇雅趣、心趣、逸趣等精品荟萃,祥源茶更准备多重惊喜为广大茶友送上更多选择与新意。针对此次中秋礼茶,祥源茶在健康好茶供大家选择的同时,也在全国性行销网络布局进行了惠购活动。祥源茶还通过官网、祥源茶官方微信、网上商城等平台与消费者进行充分互动沟通,以其独特的市场定位和产品品质迅速赢得了市场好评,获得广大消费者的信赖和认可。以“正宗原产地,核心小产区”为产品定位策略的祥源茶,一直为消费者提供种类丰富的优质茶产品和相关服务,把为消费者创造有滋有味的健康生活作为企业使命。林焰新闻推荐俄军机在叙遭击落机上5人全部遇难俄罗斯国防部新闻局1日证实,俄军一架米-8型军用运输直升机在叙利亚伊德利卜省被击落,机上5人全部遇难。俄国防部新闻局说,俄空天部队一架米-8型军...相关新闻:奥巴马夫人将陪彭丽媛访动物园看望旅美大熊猫布油收高8美分得知中奖的第二天一早,梁先生就迫不及待叫上孩子开车带自己来泰安市福彩中心办理领奖手续,一路上丈二和尚摸不着头脑的孩子还一直怀疑父亲是不是被什么诈骗短信给骗了,不敢相信会有这么好的好事落在自家。直到来到福彩中心办理手续并在工作人员带领下参观了抽奖现场和奖品样机,才确定父亲确实是仅花36元就中得了一台空调!。

        (文章来源:分分彩 - 分分彩计划_分分彩开奖结果-腾讯分分彩官网)

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